15分鐘站立式練腹肌｜適合初階者訓練｜可增強核心力量｜增強運動表現

每星期做4-5次
除了有效訓練腹部肌肉
還可以增強核心平衡
連手臂和腿部都能好好練到
每次可以做1-2組
加油😘❤️
telegram: t.me/coffee89921
IG:
YOGA IG:
FB:
WEIBO :
B站：
小紅書：

coffee,coffee lam,coffeelam,林芊妤,coffeeyoga,yogacoffee,瑜珈,拉筋,通淋巴,去疲勞,早上拉筋,床上拉筋,瘦手臂操,修手臂,消脂,減拜拜肉,練鎖骨,Keepfit,Workout,局部運動,減副乳,減手臂操加強版,長胎不肥身,易瘦體質,瘦身貼士,減腹,練腹,練背,arms workout,thigh workout,legs workout,站立式運動,腹肌訓練,川字腹肌,腰痛,運動表現下降,